یکی از فاکتورهای کلیدی در بهبودی سریعتر و کاهش عوارض پس از این عمل، تغذیه مناسب است. اگر بدانید بعد از عمل زانو چه مواد غذایی برای ترمیم بافتها، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب مفید است، روند ریکاوریتان بسیار سریعتر و با درد و ناراحتی کمتر خواهد بود.
رژیم غذایی مناسب پس از جراحی زانو میتواند:
پروتئین مادهی اصلی برای بازسازی بافتهای آسیبدیده است.
منابع مفید:
آنتیاکسیدانها التهاب را کاهش داده و از بدن در برابر استرس جراحی محافظت میکنند.
پیشنهادها:
چربیهای سالم مانند امگا ۳ به کاهش التهاب کمک میکنند.
منابع پیشنهادی:
| وعده غذایی | غذاهای پیشنهادی |
|---|---|
| صبحانه | تخممرغ آبپز + نان سبوسدار + یک عدد میوه تازه مثل پرتقال یا کیوی |
| میان وعده صبح | مغزها (گردو، بادام) + یک لیوان شیر کمچرب |
| ناهار | فیله مرغ یا ماهی کبابی + برنج قهوهای + سالاد سبزیجات با روغن زیتون |
| میان وعده عصر | ماست یونانی یا کفیر + مقداری میوه خشک بدون قند |
| شام | سوپ عدس + تکهای نان سبوسدار + یک عدد سیب پخته یا بخارپز |
| قبل از خواب | دمنوش زنجبیل یا بابونه + دو عدد خرما |
برای جلوگیری از التهاب، افزایش وزن و کند شدن روند بهبودی، بهتر است از مصرف مواد زیر خودداری کنید:
کلینیک فوقتخصصی پزشکی و توانبخشی ارتوپدی و نورولوژی «تهران ارتوپدی» با هدف ارائه خدمات جامع توانبخشی و ارتقای کیفیت زندگی بیماران، خدمات خود را در گستره وسیعی از مناطق تهران ارائه میدهد. این مرکز با بهرهگیری از تیمی متخصص و تجهیزات پیشرفته، پذیرای مراجعان از شمال، شرق، غرب و مرکز تهران است. مناطق تحت پوشش شامل منطقه یک ، الهیه، خیابان فرشته، شهرک غرب، تجریش، قیطریه، پاسداران، اختیاریه، ولنجک، نیاوران، ونک، مرزداران، شهرآرا، یوسفآباد، امیرآباد، نارمک، نیروهوایی، زعفرانیه، آجودانیه، جردن، پونک، صادقیه، محمودیه ، لویزان، شهرک راهآهن و سعادتآباد میباشد.
ممنون از مطالب بسیار مفید و آگاهی بخشتان
حدود سه ماه است که از درد شدید شانه رنج میبرم و حدود بیست و پنج جلسه فیزیوتراپی داشتم که هنوز بهبود پیدا نکرده لیزر تراپی را هم شروع کرده اند دکتر معالج پیشنهاد داده اگر پس از ده جلسه دیگر همین درد شدید را داشتم با بیهوشی اعمال فشار روی این بخش انجام دهد تا این قفل شدگی کمی بهتر شود هر روز محدودیت حرکتی ام کم دردم شدیدتر میشود . ۶۳ سال سن دارم
سلام دکتر
شبتون بخیر
۱سوال از حضورتون داشتم
من با آقایی قراره ازدواج کنم که هر ۲دستشون مادرزادی کمی از نظر ظاهری کوتاهه و کمی قوس داره و ایشون گفتن به معروفترین پزشکها مراجعه کردن و نگرانی برای آینده و اینکه بچشون هم مثل خودشون بشه نیست میخواستم ببینم این حرف درسته؟و آیا فرزند ایشون امکانش هست مثل ایشون نقص ظاهری تو دستشون داشته باشن
ممنون میشم پاسخ بدین
سلام آقای دکتر من حدود ۱۵ ساله شانه راستم درد داره و بارها به پزشک متخصص مراجعه کردم و عکس رادیولوزی و حتی mri گرفتم هم از شانه و هم از گردن. الان شانه راستم با شانه چپم قرینه نیست و درد داره. حتی ارتروسکوپی هم کردم اما فایده نداشته و پزشکان تشخیص دقیقی نداشتند. لطفا راهنمایی بفرمایید؟ در ضمن مرد هستم و ۴۰ سال دارم
سلام
چند ماه پیش به جلو زمین خوردم و کف دست باز چپم به زمین خورد و از اونموقع مچ دستم یک نقطه اش درد داره البته وقتی همون نقطه رو فشار بدم درد میکنه
آیا جای نگرانی داره؟
سلام سال ۸۵ بدلیل شکستگی استخوان ران پلاتین مغز استخوان گذاشتن خواستم بدونم بعد از گذشت تقریبا ۱۶سال لازمه پلاتین رو خارج کنم یا نه اگر خارج کنم خطری نداره؟
سلام وقت بخیر
مادرم دچار انحنای شدید در زانو ها (انحنای پا پرانتزی ) مخصوصا در یکی از زانوها شده است . تنها راه حل عمل است یا میتوان از روش های درمانی دیگر استفاده کرد .